治疗强迫症的有效方法有哪些

治疗强迫症的有效方法济南市精神病医院指出:强迫症是一种焦虑障碍，表现为有意识的强迫和反强迫并存，一些违背自己意愿的无意义的想法或冲动反复侵入患者的日常生活。治疗强迫症的有效方法有哪些?

1.行为方法，患者将三根橡皮筋组成的橡皮筋放入右手腕。一旦出现不可控制的强迫，加上重复计数、重复检查等。，并立即拉动和弹奏右手腕上的橡皮筋来对抗强迫。橡皮筋的拉力应该是手腕皮肤轻微疼痛，同时要数拉弹次数和强迫持续时间。

2.控制思想是一种利用休克技术阻断强迫观念、强迫情绪和强迫意图的自我控制方法。

3.运动方法:根据患者特点，制定运动计划和处方，选择合适的运动方法，按照循序渐进、持之以恒、个体化治疗的原则进行运动。

4.听从自然规律。这条法律是为了缓解和放松精神压力。无论自然发生什么，做你应该做的。完成后，停止思考，停止评价。

强迫症的护理方法:

1.采取自然的态度:当你有强迫性思维时，不要用相反的想法来对抗或中和，而是带着焦虑去做你应该做的事情。当你有强迫性动作时，你要明白这是一种对自然的过度反应，逐渐减少这种动作反应，直到你像正常人一样坚持练习，这必然是有益的。关注心理健康，努力学习积极应对各种压力的方法和技巧，增强自信，避免困难。培养敢于吃苦和挫折的心理素质是预防的关键。从小就注重人格的培养是非常必要的:不要给太多太死板的要求，这对预防强迫症的发生有很大的帮助，尤其是对于性格不好的父母。

2.参加集体活动和文化体育活动，多做有理想、有兴趣的工作，在生活中培养兴趣爱好，从而设置新的兴奋点，压制病态的兴奋点。调整心态，重新定位自己:重新审视自己的人生观和处事原则，看看自己是否在某些方面对自己和他人要求过高。这种审美心理是导致强迫症的重要原因。解决的办法是，人不必对事情严格要求，凡事留有余地。

以上知识介绍了强迫症的护理方法。强迫症在日常生活中很常见，很多因素诱发强迫症的发生，会危及患者的健康。提醒朋友强迫症的发生一定要加强相关护理工作，朋友要注意强迫症的预防。