郑州神经衰弱的症状有哪些

人长期处于压力之下，精神总是紧绷，容易身心疲惫。久而久之，就会引起神经衰弱。其实关于神经衰弱，很多人都不知道它有什么症状，会造成什么危害。现在让我们仔细看看。

1.症状减弱

这是这种疾病常见的基本症状。患者常感到精力不足、精神萎靡、无法思考，或智力低下、四肢无力、嗜睡。特别是工作久一点，感觉注意力不集中，思考不努力，工作效率明显降低。即使我充分休息，也不足以从疲劳中恢复过来。很多患者抱怨自己健忘，经常说错话，记不住刚刚经历的事情。

2.兴奋症状

患者在看书、看报或看电视时容易激动，记忆和联想不由自主地增加。患者在与定向思维作斗争，但缺乏定向思维是非常活跃和不可控的。这种现象在入睡前尤为明显，令患者深感苦恼。有些病人对声音和光线也很敏感。

3.情绪症状

主要表现为烦躁易怒。烦恼的内容往往涉及到现实生活中的各种矛盾，我觉得有很多困难是无法解决的。自制力减弱，当事情发生时，很容易激动，或者暴躁，跟家人发脾气，事后后悔，或者很容易感到难过而哭泣。

4.紧张性疼痛

常因紧张引起，紧张性头痛常见。患者感到头重、肿胀、闷头或落枕;有些人抱怨背痛或四肢肌肉疼痛。

5.睡眠障碍

常见的有睡眠困难和难以入睡，导致烦躁和睡眠困难。其次，它告诉我们，你爱做梦，容易醒来，或者觉得睡得很轻，好像一夜没睡。也有一些患者醒来后感到疲倦，仍然困倦，或者白天困倦，睡觉后兴奋，入睡困难，表现为睡眠节律紊乱。

如何调整自己?

1.注意生活节奏:因为工作或者个人喜好，经常熬夜可能会造成长期的身体问题，也可能会影响整体的精神状态。所以建议大家尽量保证每天的休息时间不少于六个小时，不要昼夜颠倒。

2.进行适当的体育锻炼:运动不仅有益于健康，而且有利于提高免疫力，缓解情绪。所以建议每天花一个小时运动。

3.注意睡眠环境:环境对整体睡眠质量起着至关重要的作用。如果环境太吵，很容易导致神经衰弱。建议大家在生活中注意保持环境安静。

4.学会控制情绪:在生活中，我们每个人或多或少都会遇到一些不开心的事情。然而，如果我们因此而不开心或不快乐，很容易影响我们的精神状态，导致精神疾病和心理疾病。

5.适当按摩:神经衰弱的主要症状是头晕和失眠。如果在这个时候进行适当的按摩，不仅可以帮助缓解症状，还可以帮助你睡个好觉。