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郑州失眠症医院哪家比较好

来源:郑州科大医院  时间:2021-12-27

失眠症是指不能入睡或不能继续入睡,导致睡眠经常不足,甚至影响正常生活,又称为睡眠障碍,是一种常见的疾病。失眠症常给病人带来很大的痛苦和心理负担,又会因滥用该药对身体其他方面造成伤害,病人苦不堪言。失眠的病因是什么?下面由郑州科大医院的医生来给大家讲解一下:

引起失眠症的原因可以分为原发和继发。

1.原始原因

失眠主要有精神生理学性失眠、特发性失眠、主观性失眠3种类型,常缺乏明确的病因,或排除可能导致失眠的病因后仍下来。原发失眠症诊断缺乏特异指标,多以排除诊断为主。如果失眠的原因被排除,仍然存在失眠症状,可以考虑是原发性失眠。精神生理失眠症临床研究发现其病因均可追溯到某一或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响,边缘系统功能稳定性的不平衡导致大脑睡眠功能紊乱、失眠。

2.次要原因

因躯体疾病、精神障碍、药物滥用等原因导致的失眠、睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等。失眠症常常和其它疾病同时发生,有时很难确定其与失眠之间的因果关系,因此近年来提出共病性失眠症这一概念来描述与其它疾病同时伴发的病症。

很多人晚上喜欢吃点夜宵,一些食物可以帮助睡眠,而有些食物会使你整夜都睡不好。在睡前不要吃以下食物。

1.芹菜。西芹是一种天然的利尿剂,它可以引起尿量增加。若在睡觉前摄取过多的芹菜,身体就会惊醒你。西芹虽然可以给身体带来丰富的营养,但睡前尽量不要吃。

2.匹萨。皮萨中的番茄酱酸度高,会刺激胃里的泛酸。这些食物中的肥肉和奶酪也会让你胃灼热。

3.冰淇淋。冰激凌富含脂肪,吃完后再睡觉,会让身体没有时间燃烧脂肪。这些糖类向身体发出错误的能量信息,然后自动储存并转化为脂肪。此外,研究还发现,睡前食用高糖食品容易做噩梦。

4.意大利面。意大利面食都是碳水化合物,吃完立即入睡,很容易转化成脂肪,改变你的血糖水平,从而推迟睡眠,或者容易在晚上醒来。此外,在意大利面中加入奶酪、奶油或番茄酱也会加重你的消化负担。

5.块糖。一项研究显示,10个人中有7个在睡觉前吃了糖等垃圾食品,导致晚上做恶梦。推测高糖水平会引起更多脑波,导致做恶梦。

6.谷物食品谷类食品中通常含有大量的精糖和碳水化合物,会使人的血糖升高,所以不适合睡前食用。

7.大蒜。夜间食用大蒜,除了会使你整夜变臭,还会引起胃灼热。假如你的胃功能不佳或者容易泛酸,在睡前不要吃像大蒜等辛辣的食物。

8.巧克力。黑色巧克力中的咖啡碱可以刺激食欲。差不多所有的巧克力都含有一定量的咖啡因。此外,其中的可可碱能让人心跳加速。

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