头痛的缓解方法有哪些

有些头痛是由于过度压力和精神压力导致身体抵抗力下降引起的。这部分头痛通常会自行缓解。对于一些头痛，是由一些疾病引起的，如颅脑损伤、脑部感染等疾病，需要及时治疗这类头痛。让我们请郑州科大医院精神科的专家来分析一下一般的头痛缓解方法。

1.热敷:

只要热敷对感冒、感冒、血管痉挛、神经性头痛有很好的效果，可以用热毛巾或暖手宝直接敷在额头上，可以快速缓解头痛。

2.冷敷:

冷敷是缓解头痛最有效最简单的方法。直接在额头敷上冰袋或凉毛巾，可以快速缓解头痛症状，尤其是感冒发烧引起的头痛，喝酒引起的头痛效果非常好。

3.针灸治疗:

中医针灸对头痛有很好的效果，而且见效很快。主要穴位有曲池、合谷、足三里等。如果你使用银针针灸，你需要一个专业的医生。

4.听轻音乐:

音乐有镇静作用，有助于缓解偏头痛。

5.深吸一口气:

深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法。深呼吸可以改善大脑缺氧，快速缓解头痛。

什么是紧张性头痛?

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人患有各种亚健康症状，如头痛、头晕、烦躁、失眠、记忆力减退...而且越来越多的患者出现头晕头痛。这些症状严重影响我们的日常生活和工作。

紧张型头痛是最常见的头痛，大约一半的头痛患者可以属于这一类。工作和学习的压力、疲劳、颈部肌肉的长期姿势(如伏案工作和学习)是紧张型头痛的主要原因。因此，紧张型头痛是一种常见的身心“紧张”引起的疾病。

紧张型头痛起病缓慢、隐匿，症状呈弥漫性，常伴有头部两侧隐痛或沉重、紧绷感。疼痛虽然不严重，但往往是持续性的，时而轻时而重，使人经常焦躁不安，从而严重影响工作和学习，有时还会导致患者抑郁或焦虑。

郑州科大医院精神科是一所集医疗、预防、保健、治疗、科研为一体的专科精神病医院。多年来，保护了精神疾病患者的健康，赢得了患者和社会各界的一致好评，多次被授予江苏省精神疾病品牌、人民放心示范单位、精神疾病治疗中心等荣誉称号。