自我治疗疑病症的方法

疑病症是当今社会非常常见的一种心理疾病，主要是患者受到一定的精神刺激或长期的心理压力而无法解决而引起的。主要表现为患者总是在恐慌中怀疑自己得了某种绝症。所以要及时治疗疑病症。

郑州科大医院精神科为您介绍疑病症的治疗。

1.排气压力

猜疑往往使人承受与死亡和重病相关的压力，总是处于焦虑、紧张和恐惧之中。你可以在适当的时候向你的家人、朋友和心理学家倾诉这些担忧。

2.自我暗示

疑病症患者通常容易接受暗示。疑病症的心理治疗需要患者长期每天给自己一些积极的自我暗示，对缓解疑病症有很好的效果。

3.移情法

尽量转移自己的注意力，比如热衷于某项爱好活动，或者参加其他同龄人的小组活动，这样不仅开阔了视野，还会让人感到神清气爽，进而忘记疑病症的概念。

自我治疗疑病症的方法

心理调节

疑病症患者要尽力正确认识自己的疾病。首先，他们应该确保自己没有器质性疾病。然后，他们应该放松心态，把精力转移到工作、生活和学习上，尽最大努力寻找和培养更多的兴趣和爱好。树立正确的人生观，胸怀宽广，体谅他人。

向心理学家寻求帮助。

人们吃全谷物，除了生病什么都没有。这个时候需要注意的是，去医院检查之前千万不要落座。此外，你应该客观地陈述你的病情，同时能够信任医生和测试结果。特别是当你意识到一些心理问题时，要及时去心理门诊咨询。

良性自我暗示

当有焦虑和担心无法控制的疾病时，你可以通过积极暗示自己来调节情绪。比如我可以躺在床上一动不动，告诉自己身体很好，检查结果也证明我没有生病。这种自我暗示必须果断自信。如果你能坚持一周3-4次，你的情绪会明显改善。

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